Lisaks enesetunde parandamisele ja enesekindluse tõstmisele, aitab Reformer Pilates…
parandada keha jõudu ja vastupidavust;
parandada rühti, paindlikkust ning tasakaalu- ja koordinatsioonivõimet;
vähendada stressi, lihaspingeid ja kroonilist valu;
tugevdada ajutööd;
toetada keha vigastustest taastumisel.
Paljud pilatesega tegelejad on märganud, et tänu trennile on paranenud mitte ainult nende rüht ja liikumisharjumused, vaid et ka istuv kontoritöö tekitab kehale väiksemat koormust ning jalutuskäigud ja hommiku-/õhtujooksud on muutunud kergemaks.